Sadelstol Guide – Fordeler, Ulemper og Anbefalinger

---

Vurderer du sadelstol til kontoret? Sadelstoler oppmuntrer til aktiv sitting og oppreist holdning. I denne guiden får du alt du trenger for å velge riktig sadelstol.

---

Innholdsfortegnelse

1. Hva er en sadelstol?
2. Fordeler og ulemper
3. Hvordan fungerer det?
4. Hvordan velge riktig
5. Bruk og tips
6. Sammenligning med vanlig stol
7. For bedrifter
8. Kom i gang

---

Hva er en sadelstol?

Definisjon

En sadelstol er en stol med sadellignende sete som oppmuntrer til aktiv sitting og oppreist holdning. Navnet kommer fra at setet ligner en hestesal.

Hvordan ser den ut?

Kjennetegn:

• Sadellignende sete (bredt foran, smalere bak)
• Høyere sete enn vanlig stol
• Åpen hoftevinkel (mer enn 90°)
• Oppreist sittestilling

---

Fordeler og ulemper

Fordeler

1. Oppreist holdning

• Oppmuntrer til oppreist sittestilling
• Mindre framoverlent
• Bedre for rygg og nakke

2. Åpen hoftevinkel

• Mer enn 90° (typisk 110-130°)
• Bedre for hofter og bekken
• Bedre blodsirkulasjon

3. Aktiv sitting

• Krever aktiv bruk av kjernemuskulatur
• Styrker rygg og mage
• Bedre for helse

4. Bedre for nakke

• Oppreist holdning = mindre belastning på nakke
• Kan hjelpe mot nakkesmerter

---

Ulemper

1. Slitsomt i starten

• Muskler ikke vant til aktivt arbeid
• Kan bli trett
• Tilvenningsperiode: 2-4 uker

2. Ikke for alle

• Personer med ryggproblemer: Kan forverres (sjekk med fysioterapeut)
• Gravide: Ikke anbefalt
• Eldre: Kan være for krevende

3. Krever god kondisjonsform

• Må ha styrke i kjernemuskulatur
• Ikke for alle

4. Ikke for hele dagen

• Anbefalt: 2-4 timer/dag
• Bør kombineres med vanlig stol

5. Høyere sete

• Må justere skrivebordshøyde
• Kan være utfordrende

---

Hvordan fungerer det?

Prinsipper

1. Åpen hoftevinkel

• Mer enn 90° (typisk 110-130°)
• Bedre for hofter og bekken
• Bedre blodsirkulasjon

2. Oppreist holdning

• Oppmuntrer til oppreist sittestilling
• Mindre framoverlent
• Bedre for rygg og nakke

3. Aktiv sitting

• Krever aktiv bruk av kjernemuskulatur
• Styrker rygg og mage
• Bedre for helse

---

Sammenligning med vanlig stol

Vanlig stol:

• 90° hoftevinkel
• Passiv sitting
• Mindre bevegelse

Sadelstol:

• 110-130° hoftevinkel
• Aktiv sitting
• Mer bevegelse

---

Hvordan velge riktig

1. Vurder behov

Spørsmål:

• Har du plager som kan hjelpes?
• Har du god kondisjonsform?
• Vil du aktiv sitting?

Anbefaling: Start med test hvis du er usikker.

---

2. Vurder kombinasjon

Anbefaling:

• Sadelstol: 2-4 timer/dag
• Vanlig stol: Resten av dagen
• Variasjon er nøkkelen

Ikke: Bruk kun sadelstol hele dagen Men: Kombiner med vanlig stol

---

3. Vurder skrivebordshøyde

Viktig:

• Sadelstol har høyere sete
• Må justere skrivebordshøyde
• Hev-senk pult anbefalt

Anbefaling: Vurder hev-senk pult hvis du velger sadelstol.

---

4. Test før kjøp

Anbefaling:

• Test stol før kjøp (showroom)
• Vurder komfort
• Sjekk høyde

Kontakt: sales@kenson.no for avtale.

---

Bruk og tips

Tilvenning

Første uke:

• Start med 30-60 min/dag
• Øk gradvis
• Hør på kroppen

Etter 2-4 uker:

• Maks 2-4 timer/dag
• Kombiner med vanlig stol
• Variasjon er nøkkelen

---

Tips for best resultat

1. Variasjon

• Bytt mellom sadelstol og vanlig stol
• Ikke bruk kun sadelstol

2. Pauser

• Ta pauser ofte
• Strekk og beveg deg

3. Hør på kroppen

• Hvis det gjør vondt, stopp
• Konsulter fysioterapeut ved behov

4. Kombiner med bevegelse

• Hev-senk pult (stå-sitte)
• Pauser og stretching

5. Juster skrivebordshøyde

• Sadelstol har høyere sete
• Må justere skrivebordshøyde
• Hev-senk pult anbefalt

---

Sammenligning med vanlig stol

Når velge sadelstol?

Velg sadelstol hvis:

• Du vil aktiv sitting
• Du har god kondisjonsform
• Du vil oppreist holdning
• Du kan kombinere med vanlig stol

---

Når velge vanlig stol?

Velg vanlig stol hvis:

• Du vil passiv sitting
• Du har dårlig kondisjonsform
• Du vil sitte hele dagen
• Du har ryggproblemer (sjekk med fysioterapeut)

---

Anbefaling: Kombiner

Best løsning:

• Sadelstol: 2-4 timer/dag
• Vanlig stol: Resten av dagen
• Variasjon er nøkkelen

Ikke: Enten/eller Men: Begge deler, variasjon

---

For bedrifter

Anbefalinger

For bedrifter:

• Tilby sadelstol som supplement
• Ikke som hovedstol
• Kombiner med vanlig stol

ROI:

• Bedre variasjon
• Mindre plager
• Økt trivsel

---

Volume-rabatter

For større ordrer:

• Volume-rabatter (10+ stoler)
• Anbudspriser
• Spesialpriser

Kontakt: sales@kenson.no

Kom i gang

Klar til å prøve sadelstol?

Har du spørsmål? Kontakt oss på sales@kenson.no eller ring +47 45 83 02 50.

---

Relaterte artikler

---

Kenson.no – Make Work Easy – Din partner for god kontorhelse